*レジリオ・ブログ*

認知機能を維持するサプリ【ジオスゲニン・ゴールド】(機能性表示食品)

認知症関連 Stayhome

フレイルって何?

投稿日:2020年6月17日 更新日:

フレイルって何?

最近、「フレイル」という言葉を耳にします。フレイルって何?
何か、高齢者に関連ある・・・?

 

「フレイル」とは、年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。大事なことは、早めに気づいて、適切な取り組みを行うこと。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。1)

 

体や、心の元気がなくなることはそうだろうけど、社会的なつながりというのも関連するのですね。そういえば朝、「おはよう」って挨拶するだけで、なんかちょっと嬉しくなったりします。適切に取り組めば、健康に戻ることができる。おお!力強いお言葉。ぜひ、取り組んでいきましょう。

 

試しにフレイルチェックしてみましょうか?

つぎの問いに答えてください。あなたの回答がカッコ内の |の 左側か右側かを意識してくださいね。

 

Q1 あなたの健康状態はいかがですか?(よい・まあよい・ふつう|あまりよくない・よくない)

Q2 毎日の生活に満足していますか?(満足・やや満足|やや不満・不満)

Q3 1日3食きちんとたべていますか?(はい|いいえ)

Q4 半年前に比べて固いものがたべにくくなりましたか?(固いものの例 さきいか、たくあんなど)(いいえ|はい)

Q5 お茶や汁物等でむせることがありますか?(いいえ|はい)

Q6 6か月間で2~3㎏以上の体重減少がありましたか?(いいえ|はい)

Q7 以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか?(いいえ|はい)

Q8 この1年間に転んだことがありますか?(いいえ|はい)

Q9 ウオーキング等の運動を週に1回以上していますか?(はい|いいえ)

Q10 周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物忘れがあると言われていますか?(いいえ|はい)

Q11 今日が何月何日かわからない時がありますか?(いいえ|はい)

Q12 あなたはタバコを吸いますか?(吸わない・やめた|吸う)

Q13 週に1回以上は外出していますか?(はい|いいえ)

Q14 ふだんから家族や友人とつきあいがありますか?(はい|いいえ)

Q15 体調が悪い時に、身近に相談できる人がいますか?(はい|いいえ)

 

いかがでしたか?

すべての結果が|の左側になるといいということです。

 

わたしは、2つくらい右側の答えがありました。

ところでQ8は「この1年間に・・・」とある。ということは先月くらいに転んだ方は、向こう11ヶ月くらい右側の答えがあり続けるわけで・・・???この1年間→この1ヶ月間に修正してほしいですね・・・。

 

定期的にチェックしましょうということですから、またそのうちお聞きしますね。

 

 

参考)食べて元気にフレイル予防
https://www.mhlw.go.jp/content/000620862.mp4

 

 

注1)厚生労働省 令和元年度食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業 パンフレットより

Follow me!

0

-認知症関連, Stayhome
-, ,

執筆者:

関連記事

「ランダム化二重盲検クロスオーバー試験」って何?

「ランダム化二重盲検クロスオーバー試験」 って何? (前回までのあらすじ) 東田先生の研究によると、かなり重篤な認知症状態になっているマウスでも、“ジオスゲニン”を飲むと記憶能力はほぼ正常に回復すると …

和漢薬のちから(その4)

和漢薬のちから(その4) ヤマイモの成分ジオスゲニンに注目 富山大学・和漢医薬学総合研究所の研究により、アミロイドベータによって引き起こされる神経回路網の破綻を修復するような成分が生薬から探索され、“ …

梅雨入り~梅しごと

梅雨入り~梅しごと コロナに負けるな!ちょっといいこと25日目   雨が降っています。 静かに降っています。 時折、シャワーのように降り注ぐ雨。   レジリオのある東京は6月11日 …

オンラインでコーラス!?その2

オンラインでコーラス!?その2 コロナに負けるな!ちょっといいこと9日目 さて。いよいよ。オンラインレッスン!? いえ。いきなり、レッスンはハードルが高い・・・。 まずは、おしゃべりだけの茶話会からに …

生涯医療費っていくらぐらい?!

生涯医療費っていくらぐらい?! 新年第2弾目のブログは、頭が痛い話題を。 昨日1月14日の日本経済新聞朝刊1面に「高齢医療、膨らむ単価」の見出しで、 「後期高齢者医療制度を導入した2008年度から17 …

PAGE TOP