歩いてみよう（ウオーキング）

2021年ついに東京オリンピック・パラリンピックが開かれました。全力を尽くすアスリートの熱戦は見ていて本当に気持ちよく、画面越しに心から声援を送った方が多いのではないでしょうか？

そんなアスリートに触発され（？）、私も体を動かしたくなりました。何をしようかな・・・。

そこで、お手軽にすぐはじめられる「ウオーキング」！近くの大きな公園を歩き始めました。

この公園。東京の端っこにあり、大きな池（小合溜）があったり、小さな森があったり。

なかなか変化に富んでいます。

朝　6時。まだ陽射しはやわらかい。ひっそりしているかと思ったら、いえいえたくさんの人に出会います。私のように一人散歩。ご夫婦、お友達でしょうか？何人かで散歩。スポーツウエアに身を包んでジョギング。犬と散歩。池にのんびり釣り糸を垂れる人。バードウォッチングスポットで大きな三脚を立ててベストショットを待っている人まで・・・。

 

へぇ～・・・。

 

足腰の強化は認知症予防にも有効だそうです。しばらく続けてみようかな。