認知症予防に水分補給
夏！各所で真夏日を記録しています。
え？ もう夏？まだ6月だよー。
暑くなると気になるのが・・・
熱中症！
熱中症対策には
水分補給
塩分補給
しっかり栄養をとり
十分休む（眠る）
そして室内を涼しく・・・
ですよね。
その中で
今日は水分補給についてのお話。
水分補給は認知症予防にも効果があるということ、ご存知でしたか？
人体は６０～７０％が水分でできています。
そして加齢とともに水分不足になりがち。
体の中からその水分がたった１～２％失われただけで
集中力低下につながるそうです。
へえー？そうなんだ。
さらに水分が少なくなると
情報処理能力の低下、短期記憶の低下などを招きます。
水分が不足すると、頭がぼんやりする。その状態が長く続くと、認知症の症状に近づいてしまう・・・ということだそうです。
おお。そうなの？
もちろん、水さえ飲んでいれば大丈夫ということではないですが、水分摂るに越したことはないですね。
暑い夏。熱中症＆認知症予防に 水を飲もうっと。
参考文献「水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない（講談社＋α新書）
竹内孝仁（著）
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